Gen 21

RICETTA PORRIDGE: OVERNIGHT OATS

Ricetta porridge: soluzione rapida, in versione fredda

Cerchi una ricetta per il porridge rapida? Overnight oats: il porridge di avena senza cottura che si prepara la sera prima in pochissimi minuti.

Il porridge ci permette di  fare una colazione ricca di fibre, vitamine e saziante. Non avrai più scuse per non avere tempo di fare colazione!

INGREDIENTI

40g di fiocchi di avena
100ml di latte (se sei vegano puoi usare latte vegetale)
50g di yogurt greco bianco
1 porzione di frutta a piacimento
1 cucchiaino di confettura o se preferisci 10g di granella di mandorle o gocce di cioccolato

PROCEDIMENTO

Unire yogurt, latte e fiocchi di avena, senza cottura, lasciarlo in frigo la sera prima per la mattina dopo, aggiungere la frutta e un cucchiaino di confettura per addolcire.  Il tuo porridge è pronto!

Ti piacciono le ricette con fiocchi di avena? Ecco il link per la ricetta dei biscotti di avena e cioccolato. 

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Lisa Lasagna

L’autore del blog

Sono Lisa, Biologa Nutrizionista, iscritta all’Ordine Nazionale dei Biologi, dopo la laurea specialistica in Biotecnologie per la Salute, ho conseguito un Dottorato di Ricerca in Scienze della Prevenzione, il massimo grado di formazione universitaria che si possa ottenere.