2 cose per essere tutta la vita in forma e concedersi sgarri (ponderati) senza ingrassare 1. Mangiare cibo vero. Sono una nutrizionista e la prima cosa che posso confermare dopo... leggi di più →
Stiamo seduti male e troppo a lungo (sulla posizione seduta tornerò in un altro articolo…) Cosa fare quindi? Se non sono già presenti danni che lo impediscono (per questo... leggi di più →
Sei uno sportivo amatoriale, dilettante o agonista che dedica tempo e sacrifici alla disciplina che più ti piace? Se hai più di 25 anni probabilmente la pratichi per passione, senza un... leggi di più →
Molte pagine che seguo, tuttavia, sembrano essere ossessionate dall'aspetto esteriore che si deve ottenere tramite uno stile di vita sano e propongono un nuovo modello di bellezza basato su magrezza e... leggi di più →
Il digiuno intermittente (dall’inglese “Intermittent Fasting” o IF) è uno schema alimentare che alterna periodi di digiuno e di non digiuno. L’utilità del digiuno intermittente nasce da evidenze scientifiche... leggi di più →
Nell’ultimo decennio lo studio dell’alimentazione nello sport ha fatto notevoli passi in avanti. Ormai è consolidato il fatto che un’adeguata e corretta alimentazione è di fondamentale importanza per lo coloro... leggi di più →
