L'energy availability (EA) o letteralmente la disponibilità energetica corrisponde all’energia presa dai cibi introdotti con la dieta per sostenere le normali funzioni fisiologiche una volta sottratta l’energia necessaria per l’esercizio...
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Soffrire di crampi mentre si pratica sport non è mai bello e si spera sempre di poterlo evitare. Alcuni atleti sono più soggetti di altri, alcuni non li sperimentano mai....
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Noto davvero che non c’è più misura di cosa è corretto e cosa non è corretto fare per la nostra salute fisica (e mentale). Negli ultimi tempi si è persa...
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Dieta senza fame; è possibile? La prima cosa che accade quando ci si vuole dare una regolata per perdere qualche chilo è iniziare a mangiare meno. Chi non è avvezzo...
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Cosa mangi solitamente come spuntino? La maggior parte delle persone pensa che lo spuntino sia fondamentale per il mantenimento di una buona forma fisica ma allo stesso tempo sbaglia nel...
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Hai problemi i intestinali? Togli la verdura. Hai problemi di colesterolo? Togli i latticini. Hai problemi di trigliceridi? Togli la pasta e il pane. Hai problemi di uricemia alta? Togli...
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Ti sei mai chiesto perché ultimamente vengano proposte online, specialmente su Instagram, le ricette fit? Che cosa sono? E perché non si parla più di ricette light? Le ricette "FIT" contengono maggiori...
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Su attività fisica e dimagrimento c'è molta confusione. Un concetto che è entrato a tutti in testa è che fare attività fisica aumenta il dispendio calorico. Questo è vero e...
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Quando ho iniziato la mia attività era di gran voga in concetto di “nutrizione di qualità”, “mangiare cibo vero”, basare la propria alimentazione su cibi sani e benefici, perché si...
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Le donne hanno poco tempo per l'attività fisica, è vero? La clientela più frequente dello studio del nutrizionista è donna. Più mi confronto, più mi accorgo delle mille difficoltà che...
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