Prendo in prestito un vecchio post di Asker Jeukendrup in cui analizzava gli approcci tipici del mondo dell'allenamento all'integrazione e l'uso di integratori e supplementi, quello della piramide rovesciata, vale... leggi di più →
❓Sapete che i gusti si possono modificare nel tempo? Lo saprete o lo avrete notato sicuramente, ciò che da piccoli non piace, da adulti spesso può venire a piacere. ... leggi di più →
Recentemente Report ha dedicato una puntata al tema degli integratori. Nel programma venivano intervistati farmacisti, gente comune, e importanti nutrizionisti per quanto riguarda l'uso di questi prodotti. Mi pare che... leggi di più →
Questo articolo è tratto dal TED talk “The four fish we're overeating — and what to eat instead” Paul Greenberg. Link del TED talk qui. Io ho aggiunto alcune mie... leggi di più →
Vi è mai capitato di mettervi a dieta? Si e più volte? Allora sicuramente questo articolo è per voi. Solo una volta bisognerebbe mettersi a dieta nella vita, per poi... leggi di più →
Da un po' di tempo mi sono avvicinata al mondo della mindfulness, vale a dire della consapevolezza. Nel mio metodo, insitamente, erano già presenti già numerosi concetti e ho scoperto... leggi di più →
Sicuramente mangiare vario è fondamentale. Mangiare vario permette di non incappare in carenze nutrizionali, permette di abituare il proprio organismo a "digerire tutto" e anche insegna a gestire l'alimentazione qualsiasi... leggi di più →
Rughe e cellulite, un problema che interessa tutti! E' possibile allontanare la comparsa di questi inestetismi tramite l'alimentazione? Perché alcuni appaiono già giovani di altri a parità di età? Il... leggi di più →
I pancake a colazione sono fantastici perché oltre ad essere buonissimi saziano anche evitandoci di smangiucchiare a caso nella mattinata. I pancake alla banana sono ottimi per la colazione, si... leggi di più →
Quanto è necessario camminare? Quanto state seduti ogni giorno? Alla scrivania? A tavola? In auto? Sul divano? Se non siete grandi sportivi o non fate un lavoro di fatica sicuramente... leggi di più →
